Закуски, сделанные из овощей, становятся все более популярными в качестве более здорового замены обычных картофельных чипсов в последние годы.Овощные чипсыМожет иметь переменное содержание калорий при наличии меньшего количества калорий, чем их жареные аналоги, из -за ряда факторов, таких как тип используемых овощей, метод приготовления пищи и любые дополнительные вкусы или начинки.
Поскольку овощи, естественно, имеют меньше калорий, чем крахмалистый картофель, необходимый для производства типичных картофельных чипсов, люди обычно считают, что закуски с вегетарианскими чипсами имеют меньше калорий. Кроме того, много вегетарианских закусок чипа выпекаются или воздух - жареные, в отличие от глубокого - жареных, что помогает снизить количество калорий в них.
Например, в зависимости от бренда и размера порции, стандартная порция запеченных чипсов из сладкого картофеля может иметь от 120 до 150 калорий, тогда как аналогичный размер порции традиционных картофельных чипсов может содержать от 160 до 200 калорий. Аналогичным образом, овощные чипы, изготовленные из более легких овощей, таких как цуккини или морковь, могут содержать еще меньше калорий на порцию.
Также важно помнить, что, хотя вегетарианские закуски с чипсом могут иметь меньше калорий, чем картофельные чипсы, у них может быть не меньше калорий вообще. Определенные вегетарианские закуски для чипсов все еще могут быть добавлены дополнительные ароматы, масла или подсластители, что повышает количество калорий.
Количество калорий в любой закуске также в значительной степени определяется размером его порции. Любая потенциальная калория - экономия преимуществ употребления больших порций вегетарианских закусок может быть вскоре компенсирован калориями, которые они содержат. Потребление овощных чипов в меру и упражнении контроля порции является важным компонентом скважины - округлой диеты.
Более того, несмотря на то, что вегетарианские чипсы являются более низкой закуской- калорий, чем обычные картофельные чипсы, они по -прежнему считаются вашим ежедневным потреблением калорий. Включая ряд закусок, таких как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые зерна, могут помочь создать сбалансированную и полноценную диету, удовлетворяя потребности в питании для людей, которые пытаются контролировать свой вес или сократить калории.
В заключение, если сделано с более легкими овощами и запеченными или воздухом - жареные, овощные чипы могут служить более низкой - опцией закуски калорий по сравнению с обычными картофельными чипсами. Чтобы убедиться, что вегетарианские закуски поддерживают ваши общие цели по диету и помочь вам в достижении ваших целей по здоровью и здоровью, важно учитывать размер порции и общие диетические модели.
